Surveiller soi-même sa tension artérielle
La tension artérielle doit être contrôlée au moins une fois par an chez son médecin, mais vous pouvez prendre régulièrement votre tension chez vous.
- Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d’acheter un tensiomètre.
- Privilégiez un appareil de bras plutôt que de poignet.
- Posez-le sur une table, asseyez-vous et détendez-vous quelques minutes avant d’enfiler le brassard gonflable.
- Restez bien détendu, immobile, le bras sur la table à hauteur de la poitrine pendant le gonflage et le dégonflage.
- Réalisez trois mesures à une ou deux minutes d’intervalle, le matin avant le petit-déjeuner et avant d’avoir pris vos médicaments, puis également le soir avant de vous coucher.
- Répéter ces mesures biquotidiennes pendant 3 jours de suite.
- Apportez votre tensiomètre en allant chez votre médecin afin que ce dernier contrôle sa fiabilité.
