Mélatonine : des bienfaits et des dangers
Sécrétée naturellement par l’organisme, la mélatonine régule de nombreuses fonctions du corps. Souvent prise en supplément pour améliorer le sommeil, cette hormone n’est pourtant pas anodine. Voici quelques précautions à prendre.
Surnommée l’hormone du sommeil, la mélatonine est sécrétée par l’épiphyse, ou glande pinéale, située dans le cerveau. Produite dès le coucher du soleil et pendant la nuit, elle provoque le besoin de dormir. Mais son rôle ne s’arrête pas là. Elle régule également les rythmes biologiques en permettant la libération d’autres hormones selon les heures du jour et de la nuit. Appétit, sommeil, pression artérielle, régulation de la glycémie et de la température corporelle, fonctionnement du système immunitaire… Elle est indispensable à la bonne marche de l’organisme tout entier.
En complément, pour quoi faire ?
Les insomniaques ne jurent que par elle, car elle représente une alternative efficace et naturelle aux somnifères. C’est en effet la championne pour favoriser l’endormissement, mais aussi pour améliorer la qualité du sommeil profond, la phase la plus réparatrice. Elle présente, de plus, l’avantage de ne pas entraîner d’accoutumance. Ses effets …
